Voll spirituell – Chin Mudra

Ich habe in meinem Artikel „Mudras – voll spirituell“, schon davon erzählt, dass Mudras nicht deshalb angewandt werden, um spirituell zu wirken. Hier noch einmal kurz die allgemeine Beschreibung, bevor ich dir diesmal Chin Mudra (oder auch Jnana Mudra) vorstelle.

Mudra bedeutet Siegel, Zeichen. Wörtlich bedeutet mud „Freude“ und ra „geben“. Mudras sind also Gesten oder Körperhaltungen, die Freude geben. Wir verwenden Mudras auch im Alltag, wie z.B. die Geste „Daumen hoch“.

So wie unsere Gestik und Körpersprache unsere Stimmungen und Gedanken ausdrücken, beeinflussen bestimmte Gesten auch unsere Stimmung und wirken auf den Geist. Mudras werden im Yoga verwendet, um die Energien in gewisse Körperregionen zu lenken, dort zirkulieren zu lassen oder zu halten und zu speichern, um damit über den physischen Körper eine Wirkung auf das Bewusstsein auszuüben.

Es gibt verschiedenste Mudras, unter Anderem Mudras mit dem ganzen Körper und Finger-Mudras.

Du kannst die Wirkung eines Mudras unmittelbar wahrnehmen und spüren. Wenn du beginnst dich damit zu beschäftigen, wirst du verstehen, was ich meine.

Ich erzähle dir hier von meiner persönlichen Erfahrung mit Chin Mudra.

Chin Mudra hilft mir, mich zu sammeln. Es erinnert mich daran, dass ich nicht alleine bin und dass alles was ich brauche, immer vorhanden ist. Wenn ich mutlos bin, gibt es mir den nötigen Impuls, um wieder Vertrauen zu haben, in mich selbst und das Göttliche, das ich einfach Universum nenne.

Hier eine Anleitung für dich, wie du Jnana oder Chin Mudra üben kannst:

Mudra des Bewusstseins und des Wissens. Erkenntnis. Diese Mudra hilft dir deine mentale Kraft zu stärken und sorgt dafür, dass du einen klaren Kopf bekommst oder behältst, wenn du nervös oder aufgewühlt bist.

Das bringt’s:

  • Diese Mudra stärkt die Verbundenheit deiner individuellen Seele mit dem universellen Bewusstsein.
  • Fördert deine Konzentration
  • Unterstützt dich bei Schlafstörungen, Nervosität, hohem Blutdruck und Depressionen
  • Kann dir bei der Entwöhnung helfen, wenn das Verlangen (etwa nach einer Zigarette oder nach Schokolade) zu groß wird.


So geht’s:

  • Führe die Spitzen von Daumen und Zeigefinger einer Hand zusammen, sodass sie sich ganz natürlich und entspannt berühren – das ist eine passive, empfangende Haltung.
  • Wenn du möchtest, kannst du die Spitze des Zeigefingers leicht auf den Zeigefingernagel drücken – das ist eine aktive, gebende Haltung – Beides ist Jnana oder Chin Mudra.
  • Halte die restlichen drei Finger locker, aber leicht gestreckt.
  • Deine Arme liegen im Sitzen locker auf den Oberschenkeln, im Stehen sind sie leicht angespannt und hängen nach unten.


Egal, welche Fingerhaltung du wählst:
zeigen die Finger nach oben, heißt diese Mudra Jnana Mudra. Zeigen sie nach unten, heißt sie Chin Mudra. Spüre hinein, was dir gut tut und wie es sich für dich am Besten anfühlt.

Übe Jnana oder Chin Mudra, wenn du dir das Gefühl näherbringen möchtest, dass du immer auf eine helfende Macht zurückgreifen kannst: damit die tröstliche Wahrheit der universellen Verbundenheit über die alltäglichen Sorgen hinaus geht. Lass dir Zeit dabei hinein zu spüren, zu horchen und wahrzunehmen, was diese Mudra bei dir bewirkt.

Passende Affirmationen für diese Mudra könnten sein:

  • Ich bleibe ruhig.
  • Ich bin getragen und unterstützt.
  • Ich vertraue. Alles ist gut.

Vielleicht möchtest du auch in dich hineinhorchen und deine eigene Affirmation dazu entdecken – jedenfalls wünsche ich dir viel Freude beim Üben!

Wähle hier DEIN Fantastic Yoga Life Project für Wohlfühl-Zeit mit dir selbst – es gibt 3 davon & sie kommen alle aus dem Herzen!

Ich gehe darauf ein, was du JETZT gerade WIRKLICH brauchst und unterstütze dich dabei, wie du das auch umsetzen und leben kannst. Wir bleiben zwischen deinen Terminen verbunden: über Videos, Audios & weitere, herrliche Inspirationen.

Du willst mich & meinen „Spirit of Yoga“ erstmal kennenlernen? Hol dir im
deine kostenlose 30min Yoga-Session!

Ich freue mich auf DICH!

Herzrebellische Grüße,
Unterschrift - Andrea Schmoll

Ich bin Andrea, Gründerin von Fantastic Yoga Life Project, Yoga-Lehrerin, Bloggerin und Herzrebellin. Ursprünglich Wienerin, lebe ich gemeinsam mit meiner Familie seit einigen Jahren etwas außerhalb, in einem kleinen, niederösterreichischen Dorf. Ich praktiziere seit vielen Jahren Yoga, Meditation, Gedankenzauber, sowie weibliche Rituale. Mein Spirit kommt aus ganzem Herzen, hingebungsvoll und frei von Dogmen.
0 Kommentare
Kommentar verfassen